以Bible聪慧引导东谈主生见地XXXX

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就去吻

1、收拢黄金时刻，每天起床后的2 - 3小时是大脑最裸露的时候，一定要用来作念最紧要的事。

2、专注是关键，屏蔽骚扰，全身心参预一件事，效用能晋升好几倍。

3、明确盘算推算，每天早上花几分钟臆度一下这2小时要完成的任务，盘算推算明晰，作为才有见地。

4、深度使命，经受一个最紧要的任务，千里浸其中，幸免时时切换任务。

5、养成民俗，把高效哄骗这2小时酿成民俗，就像刷牙洗脸相同当然。 

6、劳逸连合，使命45分钟后休息10分钟，身段和大脑皆需要减弱。

7、作念紧要不热切的事，优先处理那些对永恒发展有价值的事情，别被琐事缠身。

8、营造好环境，忻悦、整洁的环境能匡助你更快进入情景。

9、早睡早起，保证填塞的寝息，才能让这2小时更有活力。

10、拒绝拖延，把最不念念作念的任务放在这2小时里优先完成，拖延感一刹消散。

11、学会说“不”，这2小时是你的专属时刻，别被别东谈主卤莽惊扰。

12、纪录效用，完成任务后，纪录下来，设置感会激发你连接致力。

13、保执有趣心，用这2小时去探索新常识、生手段，让大脑保执活力。

14、哄骗器用，用番茄钟、时刻惩处软件等器用，匡助我方更好地专注。

15、提前准备，前一天晚上就臆度好第二天的这2小时，率性时刻。

16、保执积极心态，肯定我方能在这2小时里完成紧要任务，积极的心态很紧要。

17、复盘总结，每天晚上追思一下这2小时的效用，总结履历告诫。

18、坚执即是得胜XXXX，运行可能会有点难，但只好坚执下去，你会得益雄壮的蜕变。

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